نهتم بكل ما يجعل الجسم رياضي والوزن مثالي 

اليك احدث المقالات 


اقرأ ايضا 


هل العشاء يزيد الوزن؟

وجبة العشاء وجبة رئيسية في اليوم لذلك التحكم فيها يعد

هل العشاء يزيد الوزن؟ وماهي أفضل وجبة عشاء دايت؟
حساب السعرات الحرارية للحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالعناصر

حساب السعرات الحرارية للحامل والحفاظ على الوزن
أفضل سناك صحي للدايت

يحاول الكثير من الناس إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام

أفضل سناك صحي للدايت وأهميته لفقدان الوزن
رجيم الماء

افضل طرق رجيم الماء الصحيحة “اخسر وزنك ولا تخسر صحتك”

لأسباب دينية بدأ الأشخاص منذ زمن ليس بالقريب بالاعتماد على رجيم الماء كطريقة لإنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة، منذ ذلك الحين والأشخاص منقسمون ما بين منحاز أو معارض، ما هو رجيم الماء من الأساس؟!

دايت


افضل فطور رجيم صحي لخسارة الوزن هو ما يحدد نمط بقية اليوم، خاصة عندما نقرر خسارة الوزن وإتباع

اقرأالمزيد
تعرف على افضل فطور رجيم صحي لخسارة الوزن واهم وصفات الفطور للرجيم

اسرع طريقة لنقصان الوزن مضمونة ومجربة، قد تتخيل أنه لكي تحقق ذلك لابد أن تقوم بقضاء ساعات طويله

اقرأالمزيد
اسرع طريقة لنقصان الوزن مضمونة ومجربة

اسرع طريقة لانقاص الوزن للرجال تمثل مطلبا للغالبية العظمي منهم، والذين تؤثر عليهم السمنه او زيادة الوزن في

اقرأالمزيد
اسرع طريقة لانقاص الوزن للرجال

اسرع طريقة لانقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع ،لا تتعجبوا! فهذا أمر متاح، فدائما ما يتم إكتشاف طرق

اقرأالمزيد
اسرع طريقة لانقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

توجد أنواع كثيرة من الاعشاب التى تعمل على فقدان الوزن وتتميز كل منها بفاعلية أكثر من الأخرى ولكن

اقرأالمزيد
رجيم الاعشاب لانقاص الوزن وحرق الدهون

اسرع طريقة لانقاص الوزن في يومين، حيث يتم تعريف السمنة على أنّها ارتفاع نسبة الدهون في الجسم عن

اقرأالمزيد
اسرع طريقة لانقاص الوزن في يومين

اسرع طريقة لانقاص الوزن في رمضان، حيث يتميز هذا الشهر الكريم بالكثير من الطقوس والعادات، وبحث الجمع عن

اقرأالمزيد
6 نصائح للحصول علي اسرع طريقة لانقاص الوزن في رمضان

اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة، حيث أن مشكلة الوزن الزائد من الأمور التي تعتبر عائقا

اقرأالمزيد
اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة

اسرع طريقه لفقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون ، هي مطلب لكل من اتخذ قرارا بخسارة الوزن والاتجاه

اقرأالمزيد
اسرع طريقه لفقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون

رجيم الاعشاب للكرش من بين خيارات أصحاب السمنة للتغلب علي هذه المشكلة المؤرقة، حيث تمثل دهون البطن والترهلات

اقرأالمزيد
افضل 5 اعشاب تستخدم في رجيم الاعشاب للكرش “دايت الكرش”

لأسباب دينية بدأ الأشخاص منذ زمن ليس بالقريب بالاعتماد على رجيم الماء كطريقة لإنقاص الوزن والحصول على صحة

اقرأالمزيد
افضل طرق رجيم الماء الصحيحة “اخسر وزنك ولا تخسر صحتك”

في احدى الليالي العصيبة صدر قرار بحظر التجوال في شوارع العاصمة لستة عشر ساعة متواصلة تحسبا لانخراط العاصمة

اقرأالمزيد
7 طرق لاتباع رجيم الصيام المتقطع اختر ما يناسبك

رجيم الكيتو في أسبوع هو أحد أنظمة الغذاء التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد واستعادة الوزن الصحي وتحسين

اقرأالمزيد
رجيم الكيتو في أسبوع بالتفصيل مع أفضل 5 نصائح لإنقاص الوزن

دايت الفواكه، أوحمية الفاكهة : هي حمية غذائية تعتمد على الفاكهة كمصدر أساسي للغذاء، أو السعرات الحرارية، ويكمن

اقرأالمزيد
دايت الفواكه أو رجيم الفواكه (أهم فوائدة و الأضرار التي قد يسببها)

هناك الكثير من أنظمة ضبط الطعام انتشرت في الآونة الأخيرة، فالجميع على الأغلب أضحى حريصًا للحفاظ على جسده

اقرأالمزيد
نظام النقاط الفرنسي بالتفصيل وكيفية حساب النقاط للوجبات اليومية

النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات أوكما يسميه البعض ( رجيم لو كارب)، هو نظام غذائي يعتمد على تقليل نسبة

اقرأالمزيد
نظام لو كارب، أهم الاطعمة التي يمكن تناولها؟

إن التخلص من دهون البطن وإذابتها لهو صراع حقيقي في هذا العصر، يسعى إليه الكثيرون، ويبحثون عن تفاصيله،

اقرأالمزيد
أسرع طريق إذابة دهون البطن مع أهم النصائح المتبعة في الوجبات

رجيم النقاط، هو واحد من أنظمة الدايت، المنتشرة بين كثير من الناس. وهو نظام فرنسي يعتمد على تحويل

اقرأالمزيد
كل ما تريد معرفته عن رجيم النقاط بالصور

ما هو رجيم النقاط؟ يعتبر رجيم النقاط واحد من أكثر أنواع الرجيم رواجاً، حيث يعتمد عليه الكثير من

اقرأالمزيد
تعرف على رجيم النقاط، وكيف يمكن تطبيقة، وأهم المميزات والعيوب

إذا كنت تعاني من السمنة وزيادة الوزن فلابد أنك تبحث عن نظام غذائي مناسب لخسارة هذا الوزن الزائد،

اقرأالمزيد
ما هو رجيم التمر والماء ؟ وهل يساعد التمر على فقدان الوزن بالفعل؟

انتشرت مؤخراً العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن الزائد، ومن أشهرها نظام الكيتو دايت، وفي هذا المقال نخبرك

اقرأالمزيد
الكيتو دايت وفوائده: إليك أهم وجبات كيتو دايت والأطعمة الممنوعة والمسموحة

صيام الماء وسيلة علاجية ذاع صيتها حديثا، والصيام بشكل عام عبادة قديمة في جميع الأديان السماوية، وهو عادة

اقرأالمزيد
ماهو صيام الماء؟ وما هي فوائده وأضراره؟ وكيف يعمل علي إنقاص الوزن؟

هناك لحظات مُعينة تمر علينا يقتضي الوضع فيها أن نفقد بعض الوزن، وهذا يكون على الأقل من أجل

اقرأالمزيد
رجيم سريع للمناسبات مع أهم النصائح والطرق المستخدمة

الكورن فليكس اختيار العديد من الأشخاص كوجبة افطار أو عشاء نظراً لسهولة تحضيره، ولكن هل هو خيار جيد

اقرأالمزيد
ما أفضل أنواع الكورن فليكس لنقص الوزن؟

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن الزائد، فالمشروبات الصحية تكون فعّالة للتخسيس عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع

اقرأالمزيد
8 من أفضل المشروبات للتخسيس وتجنب هذه المشروبات

هل سمعت من قبل عن صيام الماء؟ صيام الماء هو فترة لا يأكل فيها الشخص الطعام ويشرب الماء

اقرأالمزيد
تجارب صيام الماء

هناك الكثير من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، ومن أشهرها الصيام بجميع أنواعه المختلفة، وفي هذا المقال نخبرك الفرق

اقرأالمزيد
الفرق بين صيام الماء، الجاف، المتقطع وفوائد وأضرار كل نوع

الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية والمشهورة للرشاقة وفقدان الوزن الزائد، ودائما ما يرتبط الشاي الأخضر بالدايت والتخسيس.

اقرأالمزيد
فوائد الشاي الأخضر للرجيم وإنقاص الوزن، وأهم مشروبات التخسيس

نظام الكيتو دايت أصبح منتشر بين كثير من الأشخاص، ويعتمد عليه الكثير من الناس لأغراض مختلفة، سواء لإنقاص

اقرأالمزيد
أفكار متنوعة في وجبات الكيتو دايت، والأطعمة المسموح بتناولها

يحاول الكثير من الناس إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي او دايت. ولكن يكون التطبيق بطريقة خاطئة،

اقرأالمزيد
أفضل سناك صحي للدايت وأهميته لفقدان الوزن

رياضة


ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني جزء هام وأساسي عند محاولة حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد والتخلص من السمنة، وفي هذا المقال سنساعدك إذا كنت تريد فقدان بعض الكيلو جرامات وحرق

تخسيس الأرداف هنالك الكثير من الأشياء التي تؤثر على المظهر العام للجسد بشكلٍ كبير، وتجعل أغلبية الناس يسيرون في طريق البحث عن كيفية ضبط النسق العام لِلجسم بطرقٍ شتى، ومما

مرحلة تنشيف الجسم، أو(Cutting phase). هي مصطلح شائع للغاية في رياضة كمال الأجسام، ورياضات القوى، والرياضات الشاقة. مرحلة تنشيف الجسم، تعني تخليص الجسم من الدهون الزائدة لإبراز العضلات. ويتم ذلك

يولد الأشخاص بأنواع أجسام مختلفة، تعتمد على تكوين الجهاز الهيكلي، والجينات الوراثية، وتختلف باختلاف تكوين كل جسم، من حيث الكتلة العضلية، والكتلة الدهنية، وكذلك كتلة العظام، وكثافة العظام. ومعرفة أنواع

تمارين الكارديو من أهم التمارين التي تحرق الدهون وتجعل الجسم له مظهر رياضي، وحسب علم النفس ينجذب البشر ويثقون في الشخص ذو المظهر الرياضي أكثر من الشخص السمين لذلك يلجأ

تغذية


زر الذهاب إلى الأعلى